शरीर में बहुत सारे अंग होते हैं जिन्हें आराम की ज़रूरत होती है। यह सच में बहुत ज़रूरी है। जब इस बारे में बात आती है तो कुछ बातें सोचने वाली होती हैं। अब हम एक चीज़ पर ध्यान दे रहे हैं।
शरीर के ज़्यादातर अंदरूनी अंग छाती और पेट की कैविटी में होते हैं।
शरीर के अंदरूनी अंग सख्त नहीं होते। वे एक जगह पर चिपके नहीं होते। वे एक जाली में ढीले लटके रहते हैं।
शरीर के अंदरूनी अंग तभी सच में आराम कर पाते हैं जब आप अपनी रीढ़ की हड्डी सीधी करके बैठते हैं। यह एक ऐसी चीज़ है जिसकी आपको आदत डालनी होगी।
आजकल जब हम आराम के बारे में सोचते हैं तो हमें लगता है कि इसका मतलब झुकना या टेढ़ा होकर बैठना है। बात यह है कि जब हम ऐसे बैठते हैं तो सच में आराम नहीं मिलता। हमारे शरीर के अंगों को आराम नहीं मिल पाता। आराम का मतलब पीछे झुकना या टेढ़ा होकर बैठना नहीं है, बल्कि यह है कि हमारे शरीर के अंग भी आराम करें।
मुझे लगता है कि "मुझे इतनी कैलोरी लेनी है" और "मुझे इतने घंटे सोना है" जैसी बातें ज़िंदगी जीने के मामले में सच में ज़रूरी नहीं हैं।
अगर आज शारीरिक काम कम है तो खाना भी कम होना चाहिए।
अगर कल खाने की कैलोरी ज़्यादा इस्तेमाल होने वाली हैं क्योंकि बहुत काम है तो खाना ज़्यादा खाना चाहिए।
खाने की कैलोरी और नींद के घंटे जो कैलोरी और नींद के एक्सपर्ट कहते हैं कि हमें इन कैलोरी और नींद के घंटों की ज़रूरत है, वे ज़रूरी नहीं हैं, जो ज़रूरी है वह खाना और नींद है जिसकी हमारे शरीर को काम के लिए ज़रूरत है, जैसे कैलोरी और नींद।
जब आप बैठे होते हैं तो आपके शरीर के अंग ठीक से काम नहीं करते। यह खासकर तब सच होता है जब आप बहुत ज़्यादा खाना खाने के बाद कुर्सी पर बैठते हैं। आजकल लोग सीटों पर बैठकर बहुत ज़्यादा यात्रा करते हैं। अगर आप कार में बैठकर हज़ार किलोमीटर की यात्रा करते हैं तो यह आपके लिए अच्छा नहीं है। आप अपनी ज़िंदगी के तीन से पाँच महीने तक का समय खो सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हर समय कुर्सी पर बैठना आपके शरीर के अंगों के लिए बहुत बुरा है। आपके शारीरिक अंग ठीक से काम नहीं करते। वे कमज़ोर हो जाते हैं। जब आप हर समय ऐसे बैठते हैं तो आपके शारीरिक अंग इस तरह से प्रभावित होते हैं।
शरीर को सीधा रखने का मतलब यह नहीं है कि हमें आराम पसंद नहीं है। इसका मतलब है कि हम आराम को एक अलग तरीके से महसूस करते हैं। जब हमारा शरीर सीधा होता है तो हम अपनी मांसपेशियों को आराम करना सिखा सकते हैं। जब हमारी मांसपेशियां ढीली होती हैं तो हमारे अंग आराम नहीं कर पाते। शरीर के आराम करने का कोई तरीका नहीं होता। शरीर को सीधा रखना ही मांसपेशियों और अंगों को आराम देने का तरीका है। इसलिए, यह ज़रूरी है कि हम अपने शरीर को इस तरह से ट्रेन करें कि हमारी रीढ़ की हड्डी सीधी रहे और हमारा कंकाल तंत्र और नर्वस सिस्टम आराम की स्थिति में रहें।
